เมื่อชีวิตเริ่มมีภาวะเสี่ยงกับอาการโรคหลอดเลือดหัวใจ…

heart03

ด้วยนิสัยส่วนตัวที่ค่อนข้างแย่ในเรื่องของการบริโภค ความเคร่งเครียดจากการทำงาน พักผ่อนนอนหลับน้อย และจากการที่ไม่ได้ออกกำลังกายมาเป็นเวลานาน เป็นมูลเหตุสำคัญที่ตัวผมเองกำลังมีภาวะเสี่ยงกับอาการโรคหลอดเลือดหัวใจ

ล่าสุด..จากผลการตรวจโดยละเอียดของอาจารย์หมอที่เชี่ยวชาญทางด้านโรคนี้โดยเฉพาะออกมาว่า ผมยังพอที่จะเอาตัวรอดไปได้อีกสักระยะหนึ่ง แต่จากผลของความดันโลหิตที่สูงๆ ต่ำๆ คลอเรสเตอรอลที่สูงกว่าเกณฑ์ปกติ และน้ำหนักที่เกินกว่าเกณฑ์ค่อนข้างมาก ทำให้ชีวิตของผมต้องถูกกำหนดให้บริหารจัดการใหม่ทั้งหมดในทันที

ผมต้องทานยา ต้องควบคุมอาหาร ลดน้ำหนัก ที่สำคัญต้องออกกำลังกาย และหมั่นไปพบแพทย์เป็นระยะ ถ้าหากยังอยากจะอยู่อย่างมีความสุขกับครอบครัวเช่นนี้อีกต่อไป

heart01

โรคหลอดเลือดหัวใจ

โรคภัยใหม่ของคนไทย เป็นแนวหน้าของสาเหตุการตายของคนไทย โดยในปัจจุบันพบว่าคนไทยตายด้วยโรคหัวใจเป็นอันดับหนึ่ง

หัวใจพิบัติ

ภาวะที่หลอดเลือดหัวใจตีบเกิดตันทันที มักจะเป็นในผู้ชายอายุ 35 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะที่สูบบุหรี่ มีความดันโลหิตสูง เป็นเบาหวาน มีความเครียดเป็นประจำ ทำเวลาสบายๆ ผ่อนคลายความเครียดไม่ได้ และขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

หัวใจพิบัติป้องกันได้

  • ด้วยการไม่สูบบุหรี่
  • หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูงและไขมันอิ่มตัว
  • รับประทานผลไม้และผักสดเป็นประจำ
  • ออกกำลังทุกวัน
  • มีความเครียดต้องผ่อนคลาย

heart02

เหตุปัจจัยของโรคหลอดเลือดหัวใจ

โดยเรียนรู้ปัจจัยการศึกษาหัวใจของแฟรมมิงแฮม พบว่าในคนปกติหนึ่งพันคน จะมี 20 คน ที่อาจเป็นหลอดเลือดหัวใจตีบตันได้ (คิดเป็นมาตรฐาน 1) แต่ถ้ามีปัจจัยสำคัญ คือ 

  • ความดันโลหิตสูง โอกาสที่เพิ่มเป็น 2.3 เท่า (เป็น 50 คนต่อพัน)
  • ร่วมกับโคเลสเตอรอลสูง โอกาสเพิ่มเป็นอีก 4.5 เท่า (เป็น 200 คนต่อพัน)
  • ร่วมกับเบาหวาน เพิ่มอีก 1.5 เท่า (เป็น 300 คนต่อพัน)
  • และหัวใจโตเพิ่มอีก 1.5 เท่า (เป็น 480 คนต่อพัน)
  • ถ้าสูบบุหรี่ด้วยเพิ่มอีก 1.4 เท่า (เป็น 630 คนต่อพัน)

tab_hknw

ขอขอบคุณข้อมูลจาก เรื่อง “โรคหลอดเลือดหัวใจ ภัยใหม่ของคนไทย”  โดย มูลนิธิหัวใจแห่งประเทศไทย ในประบรมราชูปถัมภ์

Advertisements

1 ความเห็น »

  1. acsrband86 said

    เชิญ ออก กำ ลัง กาย ได้ แย้ววววววว

RSS feed for comments on this post · TrackBack URI

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: